空腹力革命 石原结实

9787508621555 定价25.00元 共248页, 中信出版社2010年出版。

空腹力革命的内容简介:

★ 开创石原式“断食”理念,让身体享受轻盈活力。

★ 清除血液杂质、甩掉危险赘肉,唤醒身体的自愈能力!

★ 读者真实体验:血液杂质清除,免疫力提高,6个月瘦10Kg

★ 《这样吃最健康》作者姜淑惠•重量级媒体倾力推荐

★ 作者作品累计销量超过百万册

★ 轰动全亚洲的养生理念,现代人吃得太多了!少吃一顿让你更精神。连日本首相都必须信赖的养生权威理念

饮食决定健康,吃对了才能唤醒身体的自愈力。

★“空腹力”将带来5大健康革命!

1.让血液更清、更干净

2.提高免疫力、维持健康

3.提高病后康复能力

4.不勉强地、安全地达到减肥效果

5.脑袋清晰,每天精神饱满

内容简介:

现代许多人生病的原因,都是因为吃太多。为了让自己生活得更健康,更不容易生病,避免吃太多食物是最简单又最有效的方法。我们现代人,平常都过着吃太多、喝太多的饱食生活,事实上只要稍微留意一下饮食,就能获得健康。

因此,本书主张,不要纵容自己的欲望,别让自己吃得太饱,而应该设法维持空腹状态,这就是作者极力主张的“空腹力”效果。随着空腹力的增强,身体状况会越来越好,也会让你觉得心情很舒爽。

肥胖是引发高血压和糖尿病等各种生活习惯病的一大主因,而这些疾病又很容易引发更可怕的疾病,如脑梗塞、中风、心肌梗塞等容易致命的疾病。包括人类最大致死性疾病癌症在内,这些疾病会被称为生活习惯病,主要就是因为它们都是饮食等日常生活习惯所引起的。


空腹力革命的目录:
前言/IX

第一章 培养空腹力才能带来健康/1
为营养过剩所苦的现代人/3
人类原本并不怕空腹/4
可怕的内脏脂肪/7
代谢综合征是吃太多的结果/9
空腹力能提高免疫力/12
能减少每日卡路里总摄取量才有意义/14
吃完东西后并不会立刻有饱腹感/16
想吃多少就吃多少很难保持健康/19
身体的基础代谢量会随着年龄的增长而减少/21
有时不吃饭反而更有力量/24
不吃早餐,大脑照样可以正常运转/27
晚餐吃得很晚的人不妨省去早餐不吃/31
超过60岁也可以锻炼肌肉/32
喝酒不超过180毫升/35
少吃一两餐,晚上就可以自由享受美食/36
利用半日断食法来治疗代谢综合征/38
第二章 血液里的杂质会引发疾病/41
发炎、发烧是处理身体废物的结果/43
血液有杂质,身体才会不适/46
弄脏血液的最大元凶—动物性蛋白质/48
弄脏血液的第二大元凶—运动不足/52
弄脏血液的第三大元凶—压力/54
调适心情,不被压力影响/57
弄脏血液的第四大元凶—身体冰冷/59
弄脏血液的第五大元凶—环境污染/62
是药三分毒/64
排出不好的血液才能健康/66
疾病是身体去除血液杂质所产生的反应/68
血液里的杂质会唤醒癌症遗传因子/76
白血病也是血液杂质造成的/78
第三章 利用断食疗法治病/81
癌症与食物的关系/83
20世纪70年代美国就曾指出动物性脂肪的害处/88
读书时不吃早餐帮我恢复了健康/90
认识自然疗法/92
在贝纳医院里认识了胡萝卜苹果汁疗法/95
莫斯科断食疗法医院里令人震撼的治疗效果/96
断食疗养医院里的生活/98
胡萝卜苹果汁与生姜红茶的做法/100
断食时身体里累积的废物会不断排泄出来/102
断食时体温会上升,还能改善疾病症状/105
断食中体内的所有组织都会开始进行修复工作/106
胡萝卜苹果汁断食法的惊人疗效/108
断食后的复食期间非常重要/110
患有这些疾病则不适合断食/114
第四章 可轻易实践的“半日断食”健康法/117
现代人不需要吃早餐/119
不吃早餐或只吃清淡食物/122
午餐要吃什么/124
晚餐要吃什么/126
必须先和主治医师商量的情形/128
采用半日断食法,半年内成功减肥14公斤/130
第五章 温暖身体,治愈疾病/135
体温过低会引发疾病/137
人类原本就不耐寒/139
体温升高免疫力也会跟着提高/140
水分摄取过多反而有害身体/142
水分摄取过多所引起的可怕疾病/146
泡澡的惊人效果/148
有效治疗疾病的泡澡法/151
走路既简单又很有效果/153
持续锻炼腰部和腿部的肌肉/156
身体冰冷与癌症的可怕关系/158
不孕症也是因为身体冰冷/160
穿戴能保暖的衣物/161
只是温暖腹部就治好多年以来的痛苦疾病/163
第六章 这样吃就不需要看医生/167
提高体温的饮食方式/169
温暖身体的食物和使身体变冷的食物/170
阳性体质与阴性体质/172
阴性体质的人该吃温暖身体的阳性食物/173
让人肥胖的食物与让人苗条的食物/176
食用当令的蔬菜和水果/178
盐分摄取不足比盐分摄取过多更需要注意/181
身体需要盐分的人与不需要盐分的人/185
红糖和蜂蜜等糖分的功效/186
发酵食品以自然酿造的为佳/188
第七章 空腹力可以改变人生/191
被认定很难活过20岁的重病号竟然痊愈了/193
战胜了大肠癌/199
持续半日断食法后治愈了超肥胖和高血脂/202
用加入洋葱的胡萝卜苹果汁治疗糖尿病/204
战胜肥胖和异位性皮炎/206
空腹力让人生更充实/208
第八章 健康活到百岁的长寿秘诀/211
人类原本可以活到120岁?/213
高加索寿星的日常生活/215
日本超过百岁的寿星越来越多/221
锻炼下半身肌肉来预防痴呆/223
减少卡路里的摄取就能延长寿命/226
如何看待手术和化疗/228
健康长寿的根本就是空腹力/230


空腹力革命的作者简介:

作者简介:

石原结实

日本自然医学博士,最著名的健康养生专家。

他通过大量患者的亲身体验证明了提高体温对癌症、抑郁症、肥胖和心脏病的积极作用。近年来,他通过著书、电视访谈等方式不遗余力地向大众推广自然养生方法,以其通俗易懂且简便易行的讲解引起了强烈的反响,使“提高体温、早餐节食”成为日本最流行的养生方式,相关著作畅销百万册。

1985年他在日本伊豆开设了以增进健康为目的的疗养所,日本前首相羽田孜、细川护熙等名人政要常常亲赴石原博士伊豆疗养所调理身心。

所著书主要有:

◎《36.5℃决定健康》

◎《空腹力革命》

◎《温暖美人减肥法》

◎《温暖美人减肥计划》(即将出版)

◎《神奇的生姜红茶减肥法》(即将出版)


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